Echte verbinding betekend voor mij je geheel kwetsbaar opstellen. 
Niet alleen naar de ander maar vooral naar jezelf toe. 
Zolang de relatie met jezelf slecht is, is verbinding met de ander nauwelijks te doen en aanwezig. 
Probeer het maar eens uit. Je voelt je slecht in je vel zitten en gaat naar de supermarkt. Je zet je zogenaamde masker op waarmee je indirect tegen jezelf zegt: 'je mag er niet zijn zoals je nu bent'.  Je ontkent je ware ik. Kan je nu oprecht een gesprek aangaan met de kassière? Nee, onderhuids voelt het nep aan. Als je later thuis komt, voel je een opluchting. 

De reden dat je daarna een opluchting voelt is dat het masker weer mag zakken. Het masker wat iedereen wel eens met zich meedraagt is onze pantser. Deze pantser denken we nodig te hebben, bang om ons kwetsbaar te voelen en gekwetst te worden. 
Geheel menselijk! 

Ik wil je nu niet het idee geven dat dit slecht is of dat je iets anders zou moeten doen. 
Wel vertel ik je dat als je je masker opzet echte verbinding niet plaats kan vinden. 
En wat blijkt het allermeest belangrijk te zijn in ons leven? Echte verbinding met dierbaren om ons heen, en met de wereld om ons heen. 

Is het niet genoeg om alleen maar echte verbinding te hebben met je dierbaren? En de verbinding met de wereld maar te laten?
De wereld voelt te groot en te bedreigend aan om je daarvoor kwetsbaar op te stellen. Ik begrijp het. 
Neem de tijd. Je hoeft niet alles in een keer aan te gaan. 
Begin eerst bij je dierbaren. Vraag jezelf af: 'Ben ik nu echt oprecht naar je toe of ben ik bang dat je me afwijst?'
Ook tussen mensen die van elkaar houden kan er een terugtrek beweging ontstaan.
Mijn ex zei wel eens tegen me: 'je zit weer achter glas. Kom daar eens vandaan.'
Ik was zo bang om eerlijk te zeggen wat ik voelde en wat ik nodig had. Ik gaf de ander de schuld voor mijn verdriet. En werd hard van de buitenkant. Mijn ex was de spiegel die liet zien dat IK uit contact en verbinding ging. Hij niet. 

Hoe weet je dat je uit contact gaat met de ander?
Als je een trigger ervaart. Waarbij je het gevoel hebt dat je afwezen wordt, dat de ander je niet zou mogen of niet wil horen, dat je je niet gewaardeerd voelt, dat je je niet geliefd voelt. 
Maak eerst contact met jezelf. Als je je niet gezien voelt, ga jezelf zien. Als je je niet gewaardeerd voelt, ga jezelf leren waarderen. 
En als je je niet geliefd voelt door de ander, leer jezelf eerst liefhebben. 

Wil je meer de stap zetten naar een open hart naar de wereld toe?
Oefen in je hart openstellen door je te visualiseren dat je je masker afzet. 
In contact met de kassière van de Jumbo zet je kort je masker af en zeg je hoe het echt met je gaat. 
Wordt het te spannend? Zet je je masker weer eventjes op. 
Experimenteer met je masker af en opzetten. 
Alle kleine beetjes helpen. 

De ideale wereld begint niet bij de ander maar bij jezelf. 
Laat je je kwetsbare imperfecte kant zien? Dan inspireer je de ander ook om dit te doen.

Echt waar.